DÉFINITION, POURQUOI & POUR QUI ?

La sophrologie

Définitions & origines

UNE MÉTHODE DOUCE ET RESPECTUEUSE DU RYTHME ET DES CAPACITÉS DE CHACUN
La sophrologie a été créée par le psychiatre Alfonso CAYCEDO dans les années 60. Il s’est inspiré de courants orientaux tels que le yoga ou la méditation et de courants occidentaux comme l’hypnose pour créer une méthode douce et respectueuse du rythme et des capacités de chacun. La sophrologie permet de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit car en Occident nous avons trop souvent tendance à laisser notre esprit vagabonder et prendre le dessus sur tout le reste. L’ancrage et le renforcement du schéma corporel, par le biais de différents exercices statiques et dynamiques, vont permettre au fur et à mesure des séances, une prise de conscience du corps et un apaisement de l’esprit. La sophrologie a aujourd’hui fait ses preuves dans de nombreux domaines comme : l’armée, le sport de haut niveau, le monde du spectacle, les hôpitaux, le domaine scolaire…

Pourquoi consulter un sophrologue ?

POUR LA DÉTENTE ET LE BIEN-ÊTRE

Il s’agit d’accompagner les individus à prendre soin de leurs corps et à se ressourcer dans une visée de remise en forme (se détendre, se relaxer, améliorer son bien-être). Avoir de meilleures relations avec soi-même ainsi qu’avec les autres (développement personnel) ou de retrouver confiance en soi (gestion du stress).

A TITRE PÉDAGOGIQUE

Dynamiser les projets individuels en vue de les réaliser (préparation mentale aux épreuves, à la réussite) ou favoriser le développement de leurs ressources et la stimulation de leurs capacités (optimisation du potentiel).

A TITRE THÉRAPEUTIQUE

En complément d’une prise en charge médicale et/ou psychologique, la sophrologie, sans se substituer à une thérapeutique en cours, peut aider à surmonter un certain nombre de difficultés :

  • les troubles alimentaires
  • les troubles du sommeil
  • la déprime
  • la gestion de la colère
  • l’accompagnement de la grossesse et la préparation à l’accouchement
  • l’accompagnement à la PMA
  • l’addiction
  • les phobies
  • la gestion du trac
  • l’aide à mieux vivre les événements douloureux (décès d’un proche, licenciement, divorce, …)
  • l’aide aux enfants/jeunes/adolescents qui ont des difficultés comportementales et/ou scolaires
  • l’accompagnement de traitements lourds de type contre le cancer ou autre
  • l’intervention auprès de personnes âgées (maladies dégénératives, fin de vie, …)

A qui s’applique la sophrologie ?

A TOUS
La sophrologie s’applique au rythme et aux capacités de tout le monde, quelle que soit la demande : enfants à partir de 4/5 ans, adolescents, adultes de tout âge. La sophrologie se pratique en séance individuelle, en groupe, en entreprise, à l’école… en revanche on évitera de la pratiquer à domicile, car elle doit s’exercer de préférence dans un endroit neutre, sauf en cas d’impossibilité de déplacement.

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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