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30 juin 2020
La sophrologie – une belle aventure!
17 juin 2022
Passer une bonne journée ça passe aussi par un rituel matinal qui nous conditionne et nous boost dès le matin!
Exercice!
Debout, les pieds écartés de la largeur du bassin.
Portez l’attention sur votre respiration. On gonfle le ventre à l’inspire et on le dégonflé à l’expire.
Puis à l’inspiration dites vous: « j’absorbe énergie et vitalité. »
A l’expiration intégrez cette énergie et cette vitalité dans vos cellules.
Vous pouvez en même temps visualiser l’énergie qui circule à l’intérieur de vous. Donnez lui la couleur que vous souhaitez.
Faites cela sur plusieurs respirations jusqu’à vous sentir boosté.
Passez une bonne journée vitaminée!