Le stress à une définition qui est commune à tous mais un impact métabolique et réactionnel qui est propre à chacun.

Il n’y a pas qu’une seule manière de faire baisser son niveau de stress. Nous sommes tous différents, par conséquent nous répondons tous à des solutions différentes. Il est important d’apprendre à se connaître pour comprendre ce qui fonctionne le mieux pour nous.

Apprends à identifier les signaux qui indiquent que ton niveau de cortisol (hormone du stress) est haut:

• Fatigue physique et mentale, baisse du niveau d’énergie
• Irritabilité, colère, impatience
• Sentiment de désespoir, dépression
• …

Comme je suis sympa je te partage quelques astuces qui peuvent t’aider. La meilleure façon est d’activer les hormones dîtes hormones du bonheur:

• Dopamine => récompense, motivation, enthousiasme, pratique du sport, écouter de la musique, sexe
• Sérotonine => gratitude, contentement, satisfaction, remercier, méditation
• Ocytocine => câlin, affection, pratique de la sophrologie
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Je t’accompagne pour t’aider à identifier tes schémas de fonctionnement et pour t’aider à trouver TES solutions. Si tu veux en savoir plus sur moi c’est par ici: Mélissa Dacharry.

Si tu veux prendre rendez-vous en ligne, c’est par là: Rendez-vous

Prend soin de toi, personne d’autre ne peut le faire à ta place.